【导语】预防保健【睡眠不足可诱发和加重牛皮癣】约730字,阅读需2分钟.杭州肤康牛皮癣医院为您提供详尽的牛皮癣相关知识和牛皮癣专家在线咨询服务.

老张是一位牛皮癣患者。由于他平时的工作很轻松，吃得很清淡，家庭生活很悠闲，身体状态也很好，几年都没有感冒，所以牛皮癣控制得很好，皮损已经有很长时间没有进一步发展了。但是在2周前，不知什么原因突然牛皮癣起得满身都是。

老张找来找去也没找到原因，后来只好去就医。医生经过详细了解情况发现，原来前几天股市下跌，老张炒的股票一下损失几百万，心情很压抑，白天也吃不下饭，最糟糕的是连续几个晚上睡不着觉。最终确认牛皮癣加重的罪魁祸首是睡眠不足。找到原因后，经过医生的疏导和帮助，老张的睡眠逐渐改善。随着睡眠的改善，老张牛皮癣的皮损渐渐减轻了。

很多银屑病患者的病情复发和加重与睡眠不足有关，尤其是开长途运输汽车的司机患牛皮癣的较多，而且在连续1～2个月开夜间长途运输车，皮疹容易加重，这无疑与夜间睡眠最佳的时段不能睡觉有关;如果不调休，即使用药治疗，效果也不好，而在调换白天开车，保障夜间睡眠，皮损自然减轻。还有一些科研人员也经常是晚上睡得很晚，白天又没有午休，银屑病的皮疹也不易治愈。

另外，有一些牛皮癣患者爱好打麻将，几乎每天晚上都要和朋友打麻将，起码到夜里1～2点才过瘾，有时周末就打个通宵，这样的爱好和习惯还是改掉为好，可提高银屑病的治疗效果。

Tips--正常睡眠时间

正常的睡眠时间大致需要6～8小时，实际上正常人在夜间睡眠时不是一觉睡到大天亮，而是整个夜间睡眠中有4～5个睡眠周期组成，每个周期从非快速眼动期的开始到快速眼动期结束，大约90～120分钟;非快速眼动期又分深睡和浅睡。正常人在前半夜的睡眠周期中快速眼动期仅为5～10分钟，后半夜快速眼动期时间延长到30分钟以上：快速眼动期是人类睡眠中做梦的时期，因此某些人在凌晨醒来时有做很长时间梦的感觉。